2018年 11月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.1 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 10.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 27日:
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1703 kcal
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脂質: 62.03g | たんぱく質: 102.50g | 炭水化物: 192.88g.
朝食: 花生醬（原味）, 全麥土司, 有機囍瑞的有機即溶咖啡, 水煮蛋, 分離乳清蛋白（含葵花油卵磷脂）. 昼食: 全麥土司, 海帶（加醬油）, 炒小白菜, 炒高麗菜. 夕食: 漢堡包或熱狗麵包, 印度烤餅, 全聯 輕乳酪蛋糕, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 水果, 小番茄（葡萄形狀）, 雞大腿 （烤製或烘焙）, 炸豬排（麵包糠或麵粉）. 軽食/その他: Curves 乳清蛋白（拿鐵）, 藜麥千層棒. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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