2018年 11月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77 kg
これまでの減量分: 19 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 26日:
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1576 kcal
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脂質: 74.87g | たんぱく質: 82.87g | 炭水化物: 139.13g.
朝食: Azúcar Morena, Plátano, Tomates, Hacendado Leche Entera, Aceite de Oliva Extra Virgen, Oroweat 12 Cereales y Semillas. 昼食: Hacendado Yogur Natural Edulcorado Cremoso, Maíz Dulce, Costillas, Caminos del Tormes Queso Tierno Light en Lonchas, DIA Lentejas con Verduras. 夕食: Hacendado Flan de Huevo sin Azúcares Añadidos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo, Papa. もっと...
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2091 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 25 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 5 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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