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Полтора часа лёгкой атлетики..... и вуаля 😄😄
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51 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 26日:
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982 kcal
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脂質: 28.11g | たんぱく質: 54.35g | 炭水化物: 128.10g.
朝食: Чай с Молоком, Манник, Чебаркульский Молочный Завод Творог Зернёный 4%. 昼食: Дружба Плавленный Сыр, Колбаса Варено-Копченая, Молоко (Цельное Молоко), Желатиновый Десерт, Лаваш Армянский. 夕食: Alpen Gold Тёмный Шоколад, Черника (Несладкая, Замороженная), Foco Mango Nectar. 軽食/その他: Активиа Drink & Fit Вишня и Маракуйя. もっと...
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1392 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 1 時間 30 分, 走る - 時速10km - 1 時間 30 分, Apple Health - 20 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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