kikyoishikawaの日記, 2018年 11月 26日

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2018年 11月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）

67 kg これまでの減量分: 2 kg. 残り: 7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 26日:

1199 kcal

脂質: 41.39g | たんぱく質: 48.79g | 炭水化物: 159.95g. 朝食: Pop Mie Rasa Kari Ayam, Ubi Jalar (Manis). 夕食: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Kecambah, Kari Ayam, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Nasi Putih. 軽食/その他: Garuda Kacang Kulit Rasa Bawang. もっと...

2072 kcal

運動: latihan h5 - 15 分, latihan sebelum tidur - 11 分, 休憩 - 15 時間　 34 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に3.5 kg減量中


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