2018年 11月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.3 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 26日:
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1580 kcal
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脂質: 47.65g | たんぱく質: 129.40g | 炭水化物: 160.01g.
朝食: 安佳 安佳再制切达干酪, 煮熟的鸡蛋白, 玉米饼. 昼食: 白米（中粒米，煮熟）, 炒青菜, 煮熟的鸡蛋白, 卤牛肉, 白斩鸡. 夕食: 烧鸭, 玉米饼, 清蒸或水煮鱿鱼圈, 玉米笋, 金针菇, 平菇, 香菇. 軽食/その他: 光明 脱脂牛奶, 欧普特蒙 乳清蛋白粉, 混合坚果, 星巴克 美式咖啡（大杯）, 五脐橙子. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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