2018年 11月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.8 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 25日:
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3278 kcal
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脂質: 165.45g | たんぱく質: 124.50g | 炭水化物: 314.45g.
朝食: Coconut Cream, The Greek Gods Greek Yogurt, No Name Mixed Berries, Oats, 365 Chia Seed, Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Almonds, Coffee. 昼食: Corn Fritter, Home Fries, Bacon, Water, Latte Coffee. 夕食: Pinot Noir Wine, Beef Steak, Extra Virgin Olive Oil, Potato (Flesh and Skin), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). 軽食/その他: Tap Water, Gu Energy Gel, Fluid Replacement Electrolyte Solution, Dole Baby Banana, Trader Joe's Coconut Cream, Whey Factors 100% Natural Whey Protein, Spinach, Oats, Almonds, Best Yet Mixed Berries, Coffee, Mixed Seeds. もっと...
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2990 kcal
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運動:
自転車（速い） - 時速24km - 2 時間 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 休憩 - 13 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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