2018年 11月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 24日:
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1858 kcal
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脂質: 84.24g | たんぱく質: 71.86g | 炭水化物: 216.52g.
朝食: Siyah Zeytin, Bal, A101 Peynes Lor Peyniri, Namet Hindi Füme, Sahanda Yumurta, Çotanak Ballı Fındık Ezmesi, Çavdar Ekmeği. 昼食: Doğalsan Yulaf Kepeği, Bal, Yer Fıstığı, Kakao Tozu (Şekersiz), Muz, Kuru Üzüm, Süt. 夕食: Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Makarna. 軽食/その他: Cevizli Baklava. もっと...
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1739 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 25 分, 授乳 - 2 時間, 休憩 - 13 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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