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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 23日:
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1836 kcal
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脂質: 62.90g | たんぱく質: 57.60g | 炭水化物: 262.35g.
朝食: Unimarc Miel, McKay Galletas de Agua Light, Huevo Cocido, Papa, Quaker Avena Tradicional (30g), Sesame Seeds, Cocoa Powder, Sabu Semilla de Chia, Mi Tierra Linaza. 夕食: Unimarc Miel, McKay Galletas de Agua sin Sal, Cacao en Polvo, Semilla de Chia, Linaza, Avena Tradicional (30g), Sesame Seeds. 軽食/その他: Unimarc Miel, McKay Galletas de Agua. もっと...
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 コメント
Quaker con leshe y tallarines con jurel 💰💰💰
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Como montones de avena al dia (120g por dia en promedio) alergia al suero de leche y podria probar el jurel
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Quinoa es baratisimo, muy muy nutritivo y super calorico, los huevos son igual baratos, tarros de atun y sardinas, en grasas la mantequilla de maní salva caleta, las aceitunas y en menor medida el queso, que también sirve de fuente de proteína.
La quinoa para mi ha sido salvadora xq todos los granos y sus derivados me hace mal al estómago.
2018年 11月 23日 投稿者: Guillermo Roldan
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patata arroz pollo huevo avena jurel verduras leche
2018年 11月 23日 投稿者: forestwisdom
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Mucha legumbre, así tienes tres en uno, calorías/carbos/proteína, avena y cereales en general c:
2018年 11月 23日 投稿者: Catalina Fernanda
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