2018年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 23日:
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1273 kcal
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脂質: 36.61g | たんぱく質: 111.05g | 炭水化物: 127.35g.
朝食: Malga Paradiso Fiocchi di Latte Formaggio Fresco, Mandarino, Zymil Latte Scremato senza Lattosio, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g). 昼食: Land Ricottine, Malga Paradiso Fiocchi di Latte Formaggio Fresco, Fiocchi di Latte, Melinda Mela Renetta, Pane Integrale, Zucchine Cotte, Melanzana. 夕食: Kiwi, Foglia Verde Insalata Mista, Fettina di Vitello, Pane Integrale. もっと...
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2149 kcal
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運動:
ステッパー - 10 分, エリプティカルマシン - 5 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, トレッドミル - 10 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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