2012年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 09月 21日:
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1447 kcal
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脂質: 52.01g | たんぱく質: 160.39g | 炭水化物: 98.12g.
朝食: No Calorie Sweetener Packets, Coffee, Espresso Coffee. 夕食: Sliced Cheese, Portabella Mushrooms (Grilled), Chicken Burgers, Cauliflower, Broccoli, Sweet Red Peppers, Onions. 軽食/その他: Cookies and Creame Protein Bar, Pre-Workout Ignition, Chewing Gum (Sugarless), Whey Protein Isolate, Casein Protein. もっと...
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4463 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 1 時間 45 分, デスクワーク - 7 時間, 運転 - 2 時間, 休憩 - 7 時間 20 分, 睡眠 - 5 時間 55 分. もっと...
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週に6.4 kg減量中
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