2018年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.5 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 22日:
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1642 kcal
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脂質: 40.59g | たんぱく質: 169.21g | 炭水化物: 182.02g.
昼食: Batata Baroa, Itambé Manteiga Extra sem Sal, Quero Milho Verde, Vagem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Saudali Filet Mignon Suíno Temperado. 夕食: Itambé Manteiga Extra sem Sal, Saudali Filet Mignon Suíno Temperado, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vagem Cozida, Quero Milho Verde, Batata Baroa, Cenouras Cozidas. 軽食/その他: Copra Leite de Coco, Café, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Sem Glúten Goma Xantana, Quaker Farinha de Aveia, Canela, Bananas, Ovo Cozido. もっと...
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2106 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 座る - 3 時間, 勉強 - 2 時間, 皿洗い - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 8 時間, 料理 - 30 分. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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