2018年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
99.5 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 19.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 22日:
|
1813 kcal
|
脂質: 69.48g | たんぱく質: 147.94g | 炭水化物: 143.25g.
朝食: Regatas Manteiga Comum com Sal, Ovo Frito sem Gordura, Queijo Minas, Carrefour Viver Alto Teor de Fibras , Farelo de Trigo (Bruto), Aveia, Canto de Minas Iorgute Desnatado Light. 昼食: Cenouras, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tio João Arroz 7 Cereais e Soja. 夕食: Canto de Minas Requeijão Light, Yoki Polvilho Doce, Farelo de Trigo (Bruto), Ovo, Peito de Frango. 軽食/その他: Canto de Minas Requeijão Light, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Wickbold Pão 100% Integral Tradicional, Pão Branco. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|