2018年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.6 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 12.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 22日:
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1307 kcal
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脂質: 58.11g | たんぱく質: 81.29g | 炭水化物: 116.22g.
朝食: Nordic Овсяные Отруби, Зеленый Чай, Омлет с Овощами. 昼食: Молокія Йогурт 1.6%, Кабачки Тушеные, Говядина Отварная. 夕食: Скумбрия Холодного Копчения, Хлеб ржаной, Помидоры, Болгарский Перец, Сметана 15%, Чумак Макароны Спиральки, Кролик Тушеный. 軽食/その他: Шарлотка, Ферма Кефир 2,5%, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Мандарины. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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