2018年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.3 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 22日:
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1464 kcal
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脂質: 37.80g | たんぱく質: 121.70g | 炭水化物: 159.66g.
朝食: 煮熟的鸡蛋白, 杂粮煎饼, 全家 豆浆, 烧卖, 菜包. 昼食: 牛肉, 粉丝, 咖喱牛肉汤, 锅贴. 夕食: 魔芋丝, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）, 鹰嘴豆（罐头包装）, 蔬菜沙拉, 虾仁, 煮熟的鸡蛋白. 軽食/その他: 苹果. もっと...
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体重に変化ありません
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