2018年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.4 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 21日:
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1510 kcal
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脂質: 66.65g | たんぱく質: 57.22g | 炭水化物: 162.88g.
朝食: Torta de Ricota, Café com Leite e Açúcar. 昼食: Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco. 夕食: Snickers Snickers, Nestlé Kit Kat. 軽食/その他: Chamyto Leite Fermentado, Coxinha. もっと...
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1992 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 21 分, 立つ - 20 分, 浴びる - 5 分, 座る - 20 分, 休憩 - 14 時間 54 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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