2012年 09月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 09月 20日:
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1404 kcal
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脂質: 43.04g | たんぱく質: 182.87g | 炭水化物: 77.06g.
朝食: Espresso Coffee, Coffee, No Calorie Sweetener Packets. 夕食: Chicken Breast, Onions, Mushrooms, Zucchini, Sweet Red Peppers, Broccoli. 軽食/その他: Cookies and Creame Protein Bar, Casein Protein, Whey Protein Isolate, Chewing Gum (Sugarless). もっと...
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4255 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 1 時間 30 分, デスクワーク - 7 時間, 運転 - 2 時間, 休憩 - 5 時間 50 分, 睡眠 - 7 時間 40 分. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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