2018年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 15.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 21日:
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1318 kcal
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脂質: 45.02g | たんぱく質: 73.28g | 炭水化物: 154.53g.
朝食: Äpfel, Mandarine, Maxima Latte Macchiato. 昼食: Maxima Latte Macchiato, Schweinenackensteak, Gemüsecurry, Reis (Gekocht). もっと...
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2763 kcal
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運動:
座る - 3 時間 30 分, 浴びる - 15 分, 家事 - 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 5 分, デスクワーク - 7 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 40 分, 運転 - 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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