2018年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.3 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 21日:
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1961 kcal
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脂質: 69.15g | たんぱく質: 137.18g | 炭水化物: 198.54g.
朝食: 安佳 安佳再制切达干酪, 茶叶蛋, 宜芝多 全麦土司, 火腿片（瘦肉）, 光明 脱脂牛奶. 昼食: 白米（中粒米，煮熟）, 毛豆, 虾仁炒蛋, 煮熟蘑菇（加油）. 夕食: 油爆虾, 蔬菜沙拉, 煮熟的鸡蛋白, 玉米饼. 軽食/その他: 光明 脱脂牛奶, 来伊份 小核桃仁, 玉米饼, 欧普特蒙 乳清蛋白粉, 混合坚果, 星巴克 美式咖啡（大杯）. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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