2018年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.5 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 21日:
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1089 kcal
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脂質: 44.12g | たんぱく質: 62.98g | 炭水化物: 122.21g.
朝食: Yeşil Çay, TekSüt Lor Peyniri, Mevsim Salata, Pişmiş Pazı, Bıldırcın Yumurtası, Yumurta. 昼食: Göbek Marul, Etli Nohut. 夕食: Dardanel Ayçiçek Yağlı Ton Balığı. 軽食/その他: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Mandalina, Elma, Muz, Ev Yapımı Yoğurt, Beypazarı Maden Suyu. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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