2018年 11月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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93.8 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 18.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 20日:
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2145 kcal
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脂質: 81.66g | たんぱく質: 84.02g | 炭水化物: 258.26g.
朝食: Biedronka Wafle Ryżowe Wieloziarniste. 昼食: Nasza Spiżarnia Buraczki Tarte, Jajko Sadzone, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany). 夕食: Biedronka Parówki Wędzone z Kurcząt, Biedronka Kromka 7 Ziaren, Smakowita Margaryna, Madero Musztarda Sarepska. 軽食/その他: Drożdżówka z Serem, 4Move Napój Izotoniczny. もっと...
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3288 kcal
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運動:
自転車(のんびり) - 時速16km以下 - 17 分, 自転車(ゆっくり) - 時速18km - 16 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 27 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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