2018年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.4 kg
これまでの減量分: 18.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 20日:
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2710 kcal
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脂質: 32.43g | たんぱく質: 245.59g | 炭水化物: 348.37g.
朝食: Naturya Spirulina Powder, Kurkuma, Seeberger Soft-Pflaumen, Rosinen, Alpro Mehr Frucht ohne Zuckerzusatz Kirsche, Aldi Whey Protein Drink, Peak Glucofast, Seeberger Soft-Pflaumen, Oryza Natur Reis Gekocht, Body & Fit Isolate Perfection, Rosinen, Peak Glutamin. 昼食: All Seasons Pfannengemüse Asiatische Art, Oryza Natur Reis Gekocht, Putenbrust Fleisch. 夕食: Arla Skyr Natur. 軽食/その他: Reis (Gekocht), Eiklar, Niederegger Marzipan Torte Kirsche, Seeberger Soft-Pflaumen, Seeberger Blaue Weinbeeren, Ultimate Nutrition Iso Cool, Ultimate Nutrition Iso Cool, Oryza Natur Reis Gekocht. もっと...
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2983 kcal
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運動:
階段昇降 - 42 分, ラジオ体操 - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 48 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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