|
Я не понимаю как так?? Рекомендованный РКС 2000Ккал, я ем 1100-1300Ккал стараюсь есть правильные продукты , вес не уходит 😟. Есть больше Я наберу ещё больше. Кто подскажет выход из этого лабиринта?
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 20日:
|
1293 kcal
|
脂質: 40.82g | たんぱく質: 129.95g | 炭水化物: 96.16g.
朝食: Салат Айсберг, Простоквашино Сметана 10%, Вареное Яйцо. 朝食後: Каждый День Чернослив Сушеный, Грецкие Орехи. 昼食: Куриная Грудка на Гриле, Киноа (Вареный). 夕食: Помидоры Черри, Куриная Грудка на Гриле. 軽食/その他: Куриная Грудка на Гриле, Лаваш Тонкий, Салат Айсберг, Куриная Грудка на Гриле, Лаваш Тонкий. もっと...
|
|
 コメント
Знаете, попробуйте сделать чит мил. Можно делать один раз в неделю, а можно 1 раз в две недели. Тогда возможно вы раскачаете метаболизм.
2018年 12月 14日 投稿者: Софья Ботьева
|
Софья, 🙏 спасибо за поддержку попробую
2018年 12月 16日 投稿者: Sab7771
|
Организм в пассивном состоянии нуждается вообще в 1500 ккал,а ваш РКС 2000ккал .Получается ,что вы сильно загоняете свой организ и не даёте ему нужной энергии .Конечно если вы уже долго на 1100-1300,то калории лучше поднимать постепенно .И я уверена ,что на читмиле у вас будет больше рис набрать .....
2019年 01月 8日 投稿者: sofia_foodlove
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|