體脂肪,25.3%
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53.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 20日:
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1109 kcal
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脂質: 21.27g | たんぱく質: 85.96g | 炭水化物: 147.29g.
朝食: Weet-Bix 澳洲全穀片mini(野莓), Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 拿鐵咖啡, 糙米飯, 桂冠 美乃滋, 葡萄乾(無籽), 蘋果(去皮), 小黃瓜, 紅蘿蔔, 苜蓿芽. 昼食: 馬可先生 Q軟麥田吐司. 夕食: 煮熟的南瓜, 豬里肉(柳肉,瘦肉), 龍利魚, 花枝, 杏鲍菇, 香菇, 雞蛋, Weet-Bix 澳洲全穀片mini(野莓). 軽食/その他: 蘋果(去皮), 柑橘. もっと...
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1694 kcal
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運動:
間歇運動 - 7 分, トレッドミル - 50 分, 休憩 - 18 時間 13 分, 睡眠 - 4 時間 50 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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