2018年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.9 kg
これまでの減量分: 9.1 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 20日:
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1451 kcal
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脂質: 56.02g | たんぱく質: 90.49g | 炭水化物: 149.06g.
朝食: Mantı -g (Buharda Pişmiş), Pırasa Graten-g, Fıstık Ezmesi, Yeşil Çay, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi . 昼食: Mantı -g (Buharda Pişmiş), Pırasa Graten-g. 夕食: Yeşil Mercimek (Pişmiş), Dana Paça (Haşlanmış), Lahana Salatası. 軽食/その他: Şekersiz Türk Kahvesi, Mandalina, Elma. もっと...
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体重に変化ありません
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