2018年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.9 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 20日:
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843 kcal
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脂質: 23.94g | たんぱく質: 47.65g | 炭水化物: 118.33g.
朝食: Сладкий Красный Перец, Цукаты, Кофе, Укроп, Омлет или Яичница. 昼食: Активия Йогурт Натуральный, Куриная Грудка Вареная, Петрушка, Помидоры, Салат Ромэн или Соз, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой). 夕食: Яблоко Желтое, Манго, Агуша Фруктовое Пюре Банан. 軽食/その他: Мандарины. もっと...
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1453 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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