2018年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 20日:
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1271 kcal
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脂質: 51.15g | たんぱく質: 85.38g | 炭水化物: 135.12g.
朝食: Золотая Пашня Геркулес, Красное Яблоко, Dr. Korner Хлебец Бородинский, Сыр Фермерский Легкий 9%. 昼食: Помидоры, Увелка Рис Бурый, Говядина Отварная. 夕食: Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира. 軽食/その他: Орех Пекан, Огурец (без Кожуры), Говядина Отварная, Красное Яблоко, Овсяные Отруби, Йогурт Обезжиренный "ЗАРЕЧНОЕ". もっと...
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週に0.3 kg減量中
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