2018年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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45.3 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 20日:
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1168 kcal
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脂質: 35.80g | たんぱく質: 59.91g | 炭水化物: 167.97g.
朝食: 水, 香蕉, 玉米鬚茶, 7-11 飯糰, 水, 補體素優蛋白（香草） 補體素. 昼食: 水, 小黃瓜, 小黃瓜, 豆腐乾, 豆腐乾, 家樂福 青蘋果, 水. 夕食: Novi 義大利Novi 88%黑巧克力, 水. 軽食/その他: 7-11 蝦味先香辣, 7-11 蝦味先香辣. もっと...
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1448 kcal
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運動:
縄跳び (なわとび) - 35 分, ウォーキング - 1 時間, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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