2018年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.5 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 20日:
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1810 kcal
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脂質: 56.86g | たんぱく質: 116.22g | 炭水化物: 209.62g.
朝食: 火腿片（瘦肉）, 安佳 安佳再制切达干酪, 宜芝多 全麦土司. 昼食: 冬瓜, 豆腐干, 白米（中粒米，煮熟）, 黄焖鸡. 夕食: 培根肉（腌制）, 玉米饼, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）, 虾仁, 光明 脱脂牛奶, 红豆粥, 蔬菜沙拉, 鹰嘴豆（罐头包装）, 煮熟的鸡蛋白. 軽食/その他: 香蕉, 混合坚果, 柚子, 星巴克 美式咖啡（大杯）. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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