Oquasの日記, 2018年 11月 19日

Así como permanentemente? ... estoy de acuerdo con que hace daño, pero ver las cosas como si no tuvieran vuelta atrás considerando lo flexible que es el cuerpo me parece una visión pesimista 🙈 

“O comen lo suficiente o no comen nada” es un poco radical, ojo que hay gente con anorexia en esta aplicación también, no sé si sea un buen mensaje para la comunidad jaja 

yo estuve por 3 meses comiendo sólo 800 calorías, bajé 25 kilos, esto como hace más de 3 años, y hasta ahora no he tenido ningún problema....ah y sigo manteniendo mi peso  

cuando la gente comience a preocuparse sobre la composición corporal y no el peso habremos triunfado 🙄🙄. saludos 

Tienes absolutamente toda la razon Oquas. @Rrachi a lo que apunta Oquas es el ayuno intermitente, que te ayuda a comer comidas mas contundentes en un menor tiempo establecido durante el dia, al hacer eso evitas dañar tu metabolismo con dietas extrema hipocaloricas. @Afilsecker, tengo malas noticias con lo de que el cuerpo es flexible, ya lo postee en otro comentario similar, pero efectivamente cuando alteras tu indice basal metabolico, que es la cantidad minima de calorias que tu cuerpo necesita para mantener las funciones vitales, las personas pueden de forma permanente alterar su metabolismo y ponerlo "mas lento", hace unos años salio un estudio que comprobaba esto, aunque ya se sabia al respecto por mas de 70 años, siguieron a 16 participantes de un show llamado "El Gran Perdedor" y 15 de los 16 participantes recuperaron el peso que habian perdido durante el show, se descubrio que sus cuerpos requerian 800 calorias menos, estaba en definitiva trabajando un 30% mas lento, sin signo de recuperacion incluso 6 años despues de haber terminado el programa, hay formas de acelerar el metabolismo pero no encontre en ninguna parte de que este vuelva al estado normal antes de que sea alterado. Es por eso que particularmente las mujeres que hacen dietas extremas recuperan todo el peso perdido y ganan peso extra cuando dejan de hacer dieta, lo que ocurre es que cuando consumes menos de 1300 calorias por debajo tu indice basal metabolico, tu cuerpo se adapta a ese consumo, si tu consumes 1000, las necesidades biologicas se adaptan a ese requerimiento, y despues no sube, por eso existe y es super conocido el efecto rebote cuando dejas de hacer dieta y por eso es tan peligroso consumir tan pocas calorias diarias. Hacer dietas por cuenta propia sin investigar a fondo como se altera el metabolismo o la actividad hormonal en el cuerpo tiene grandes riesgos. 

lo que me preocupa no es alfisecker, son sus futuros pacientes 🤔🤔🤔. De verdad no te enojes ✌️✌️ 

No vale la pena enojarme 😘 gracias guillermo por compartir tus conocimientos ❤️ antes yo comía 1000 calorías diarias, por suerte me di cuenta que las estaba contando mal y ahora como 1300 pero bien contadas 😹😹😹 

Que bueno Afilsecker y de seguro ya no andas con ansiedad, y bueno si, la idea es que todos aprendamos :)