2018年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 19日:
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2530 kcal
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脂質: 132.39g | たんぱく質: 132.26g | 炭水化物: 230.19g.
朝食: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Itambé Manteiga Extra sem Sal, Ovo Cozido. 昼食: La Violetera Uva Passa Escura, Castanhas de Caju. 夕食: Naturovos Albumina. 軽食/その他: Sadia Presunto Cozido Magro, Walmart Queijo Mussarela, Ovo Cozido. もっと...
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2537 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間, 座る - 2 時間, 休憩 - 12 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間, スピニング (Spinning) - 40 分, ピラティス - 40 分. もっと...
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体重に変化ありません
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