2018年 11月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
91.8 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 18.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 19日:
|
1842 kcal
|
脂質: 46.01g | たんぱく質: 71.94g | 炭水化物: 244.25g.
朝食: Bananas, Asda Whole Milk, Aldi Wholemeal Pitta Bread, Tesco Medium Eggs. 昼食: Clementines, San Pellegrino Limonata, Asda Cauliflower, Ghee, Cherry Tomatoes, Ghee, Onions, Lentils. 夕食: Rachel's Organic Fat Free Strawberry & Rhubarb Yoghurt, Green & Black's Organic Dark Chocolate 70% Cocoa, Aldi Wholemeal Pitta Bread, Ghee, Lentils, Cooked Mature Onions (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Tomatoes. 軽食/その他: Red Table Wine. もっと...
|
|
2991 kcal
|
運動:
サッカー - 50 分, 自転車(のんびり) - 時速16km以下 - 40 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|