2018年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.7 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 19日:
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1106 kcal
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脂質: 38.59g | たんぱく質: 111.37g | 炭水化物: 77.37g.
朝食: Apfel. 昼食: Schinken (Extra mager), Gekochtes Ei, Gemischter Salat mit Dressing. 夕食: Inkospor Active pro 80 Schoko, Kilokick. 軽食/その他: Milbona Emmentaler , Harzer Harzer Roller , Crusti Croc Chips Paprika, Kinder Bueno Mini , Haribo Vampire, Weintrauben, Gewöhnliche Grissini, Inkospor Protein Shake, Milbona H-Milch 1,5% Fett. もっと...
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1961 kcal
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運動:
Milonzirkel - 40 分, 運転 - 10 分, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間 50 分, 浴びる - 10 分, Apple Health - 15 時間 10 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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