2018年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.9 kg
これまでの減量分: 9.1 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 19日:
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702 kcal
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脂質: 23.83g | たんぱく質: 62.19g | 炭水化物: 57.91g.
朝食: Fıstık Ezmesi, Yeşil Çay, Migros Kakao, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi , Dost Yarım Yağlı Süt. 昼食: Kore Salatası- Lahana, Havuçlu, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Dana Paça (Haşlanmış). もっと...
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週に2.1 kg減量中
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