2018年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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45.4 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 19日:
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878 kcal
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脂質: 30.34g | たんぱく質: 58.16g | 炭水化物: 83.88g.
朝食: 葡萄乾 頂級葡萄乾, 水, 卡好 卡好饅頭大地全麥, 補體素優蛋白（香草） 補體素, 花生（無調味）, 雞蛋, 水, 馬玉山 杏仁霜. 昼食: 水, 臭豆腐（原味）, 雞蛋, 紅蘿蔔, 紅蘿蔔, 水. 夕食: 豬肉丸, 水, 水. もっと...
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1452 kcal
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運動:
縄跳び (なわとび) - 35 分, ウォーキング - 1 時間, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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