2018年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 18日:
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1015 kcal
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脂質: 39.03g | たんぱく質: 95.92g | 炭水化物: 72.80g.
朝食: Ovo, Clara de Ovo, Café, Mamão, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Sundown Vitamina C. 昼食: Alface, Beterrabas, Cenouras, Peito de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 夕食: Laranjas, Peito de Frango, Pepino (com Casca), Abacaxi, Cenouras, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abacate. 軽食/その他: Vabene - Pasta de Amendoim Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. もっと...
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2189 kcal
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運動:
料理 - 1 時間, 浴びる - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 読む - 20 分, 座る - 4 時間, 睡眠 - 7 時間 10 分, 家事 - 4 時間, 勉強 - 7 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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