2018年 11月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.9 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 17日:
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918 kcal
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脂質: 34.58g | たんぱく質: 80.31g | 炭水化物: 75.79g.
朝食: Sundown Vitamina C, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Mamão, Café, Clara de Ovo, Ovo. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (Descascado), Patinho, Cenouras, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos). 夕食: Abacaxi, Beterrabas, Cenouras, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Abacate. 軽食/その他: Now Foods Omega 3, Vabene - Pasta de Amendoim Integral, Batata Doce, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. もっと...
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2216 kcal
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運動:
料理 - 1 時間, 勉強 - 5 時間, 家事 - 4 時間, 読む - 20 分, 座る - 4 時間, 睡眠 - 7 時間, 浴びる - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 30 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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