2018年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.2 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 18日:
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2144 kcal
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脂質: 105.34g | たんぱく質: 77.48g | 炭水化物: 218.73g.
朝食: Bergader Almkäse Würzig, Lidl Rosenbrötchen, Chiquita Banane, Butter, Weintrauben, Kaffee mit Milch, Lidl Heidelbeeren, Pink Lady Äpfel, Las Cuarenta Serrano Schinken, Castello Schnittlauch, hareico Hademarscher Schinkenmettwurst, Gekochtes Ei, Pflaumen. 夕食: REWE Beste Wahl Grünkohl mit Mettwurst. 軽食/その他: Cinemaxx Popcorn Süß, Jean Pierre Milchbrötchen , Schwartau Schoko Mac. もっと...
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111 kcal
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運動:
運転 - 10 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 3 分, セックス - 20 分, Apple Health - 23 時間 27 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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