2018年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78 kg
これまでの減量分: 40 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 18日:
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1741 kcal
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脂質: 89.64g | たんぱく質: 92.98g | 炭水化物: 140.13g.
昼食: Milbona H-Milch 3,5% Fett, Ei, Cocktailtomaten, Gouda. 夕食: Cocktailtomaten, Penny Markt Körniger Frischkäse Halbfettstufe. 軽食/その他: Kinder Riegel (21g), Fin Carré Alpen-Vollmilch, Mars Mars Minis, Ferrero Ü-Ei, Milbona Quark Magerstufe, DM Bio Quitte-Birne Fruchtmark mit Banane, Nusskuchen. もっと...
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2966 kcal
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運動:
セックス - 10 分, 皿洗い - 30 分, 家事 - 30 分, 立つ - 4 時間, 座る - 4 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 運転 - 10 分, 料理 - 30 分, デスクワーク - 30 分, 階段昇降 - 10 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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