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Spochtskanone
日記
2018年 11月 18日
Spochtskanoneの日記, 2018年 11月 18日
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2018年 11月 18日の計量結果(日記のエントリーがない日)
92.1 kg
これまでの減量分:
11.2 kg
.
残り:
7.1 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 11月 18日:
2609 kcal
脂質: 159.90g | たんぱく質: 91.77g | 炭水化物: 196.13g.
朝食:
Marmelade.
昼食:
Erdbeerkuchen, Coppenrath & Wiese Käsekuchen, Gut & Günstig Mini Quarkbällchen.
夕食:
Aldi Maelkebotte, Aldi Eiweißbrot (35g), Aldi Schinken Bockwurst.
軽食/その他:
Giotto Giotto.
もっと...
2875 kcal
運動:
歩く(運動) - 時速5.5km - 2 時間 20 分, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.7 kg減量中
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