2018年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
81.9 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 18日:
|
1832 kcal
|
脂質: 46.44g | たんぱく質: 179.02g | 炭水化物: 171.57g.
朝食: 香蕉, 宜芝多 全麦土司. 昼食: 牛肉, 冰淇淋, 炸鸡（加面粉或是面包糠）, 鸡胸肉（不吃皮）, 鱿鱼, 葱油拌面. 夕食: 红豆粥, 炒年糕, 大闸蟹. 軽食/その他: 豆浆, 梁丰 麦丽素, 混合坚果, 星巴克 美式咖啡（大杯）. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|