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Faz tempo que ñ escrevo...rss,essas últimas semanas perdi meu parametro de peso!Tenho pesado toda sexta e no dia 31/08 fiquei no zero a zero, aí no dia 07 ñ pesei pois foi feriadão, estava viajando, e na última pesagem deu que engordeiii mas como estou inchada na TPM pode ter sido inchaço msm pois chego a ganhar até dois kgs nesse periodo!Sexta peso denovo e descubro o peso de fato e conto pra vcs...rs!Mudou minha série de exercicio na academia e a musculação de 40 passou para 1 hora!Tudo muito mais dificil e puxadissimo, exercicios no solo agora ñ só nos aparelhos, e aí diminuiu um pouco o aerobico, ainda ñ me acostumei, saio de lá mortaaa mas acredito que essa semana eu engreno e ñ fico tão cansada!
ダイエットカレンダーを表示, 2012年 09月 18日:
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1713 kcal
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脂質: 47.86g | たんぱく質: 94.10g | 炭水化物: 233.08g.
朝食: pêssego, mortadela, pao frances. 昼食: beterraba, vinagrete, acelga, bolo, melão, abacaxi, cenoura, vagem, couve flor, lagarto, carioca, arroz. 夕食: goiaba, couve flor, peixe. 軽食/その他: BANANA, danoninho, laranjas, palito, nata. もっと...
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3765 kcal
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運動:
運動マシン（速い） - 40 分, 座る - 2 時間 13 分, 睡眠 - 7 時間 40 分, 休憩 - 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, デスクワーク - 10 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 10 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 12 分, ストレッチ（ヨガ） - 20 分, 立つ - 20 分. もっと...
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