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Boa tarde pessoal , queria uma ajuda de vocês , eu emagreci 34 kilos fazendo jejum intermitente, cortei muitas coisas como por exemplo, refrigerantes, macarrão, pão , pizza, lanches, e hoje estou com o peso ótimo , pois ontem descobri esse aplicativo e achei interessante porém estou em dúvida em seguir a quantidade de 2300 calorias diárias e engordar novamente, queria comer um pão no café , comer um pouco mais de arroz etc , mais meu medo é de seguir as calorias e mesmo assim engordar, alguém pode tirar essa minha dúvida obrigado.
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 16日:
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945 kcal
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脂質: 38.12g | たんぱく質: 58.78g | 炭水化物: 88.80g.
昼食: Ovo Cozido. 夕食: Bife de Carne de Vaca, Abobrinha Refogada, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Café Brasileiro Café com Açúcar. もっと...
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