2018年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.1 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 16日:
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1805 kcal
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脂質: 66.35g | たんぱく質: 115.07g | 炭水化物: 165.33g.
朝食: Café con Leche Descremada, Citric Jugo de Naranja. 昼食: Inca Arvejas, Filete de Res (Consumir Sólo Magro), Banana. 夕食: Manzana, Vino Cabernet Sauvignon, Hellmann's Salsa Golf, Palta, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Fargo Pan de Salvado, Bimbo Pan Tipo Artesano, Milanesa de Ternera. 軽食/その他: Chocolate, Terrabusi Habanitos, Té (Infusión), Miel, Express Galletitas Clásicas, Pehuamar Maní Salado, Queso Brie, Sandwich Mixto, Café. もっと...
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3186 kcal
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運動:
入浴 (お風呂) - 45 分, 読む - 2 時間, テレビで見る - 4 時間, 休憩 - 1 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 7 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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