2018年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
73 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 16日:
|
2994 kcal
|
脂質: 69.75g | たんぱく質: 153.10g | 炭水化物: 421.36g.
朝食: Frutta & Natura Marmellata Mirtilli Neri Bio, 100% Whey Protein, Tre Mulini Fette Biscottate Integrali (8g), Mila Latte senza Lattosio, Zucchero di Canna, Caffè Espresso. 昼食: Sugo di Pomodoro, Parmigiano (Grattugiato), Barilla Gnocchetti Sardi. 夕食: Involtino Primavera Vegetariano, Olio Extra Vergine di Oliva, Salmone, Spaghetti di Riso (Cotti), Petto di Pollo, Riso Bianco (Grani Medi, Cotto), Lindt Cioccolato Fondente 85%. 軽食/その他: M&M's Peanut, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Scotti Gallette di Riso, Esselunga Mandorle Sgusciate, Scotti Gallette di Riso, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|