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Houd nog steeds vocht vast 😔 drink heel veel en plas maar weinig.. voel me ook niet helemaal fit misschien griepje onder de leden
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86.3 kg
これまでの減量分: 18.3 kg.
残り: 18.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 16日:
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1573 kcal
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脂質: 62.57g | たんぱく質: 63.99g | 炭水化物: 183.69g.
朝食: Gedroogde Cranberries, Plus Pittenmix, Raw Organic Food Kokoschips, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Plus Volkoren Graanontbijt, Campina Langlekker Halfvolle Melk, AH Zomerfruit. 昼食: Cherrytomaten, Activia Perzik 0%, Rucola Sla, Oké Gekookte Kipfilet, Plus Halvarine, Volkoren Brood. 夕食: Plus Maaltijdsalade Tonijn. 軽食/その他: Melkunie Slagroom Kant en Klaar, Plus Chocolade Puur 72%, LU Bastogne, Kaki. もっと...
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2573 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 6 分, 踏み台昇降 - 45 分, 休憩 - 15 時間 9 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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