2018年 11月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 15日:
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1798 kcal
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脂質: 94.94g | たんぱく質: 90.90g | 炭水化物: 143.98g.
朝食: Bahçıvan Rende Mozzarella Peyniri, Siyah Zeytin, Kıyılmış Sarımsak, Salça, Aytaç Parmak Sucuk, Keskinoğlu Piliç Sosis, Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği, Limon Suyu, Zencefil, Sütaş Light Yoğurt. 昼食: Şekersiz Türk Kahvesi. 夕食: Et Haşlama, Et Suyu, Bahçıvan Rende Mozzarella Peyniri, Pınar Sosis, Tereyağı, Soğanlar, Salatalık (Soyulmuş), Göbek Marul, Kırmızı Domates, Limon Suyu, Filiz Kepekli Burgu Makarna, Komili Natürel Sızma Zeytinyağı. 軽食/その他: Yeşil Çay. もっと...
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2159 kcal
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運動:
皿洗い - 30 分, エアロバイク (ばいく) - 1 時間 8 分, 休憩 - 14 時間 22 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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