2018年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 14日:
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1520 kcal
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脂質: 74.69g | たんぱく質: 72.05g | 炭水化物: 156.90g.
朝食: Yumurta, Pişmiş Yumurta Beyazı, Lor Peyniri, Namet Hindi Füme, Tahıllı Ekmek, Fıstık Ezmesi, Bal. 昼食: Tuzlu Kurabiye. 夕食: Yoğurtlu Kereviz Salatası, Kıymalı Ispanak. 軽食/その他: Tahıllı Ekmek, Bal, Fıstık Ezmesi, Simbat Kabak Çekirdeği, Dut Kurusu, Malatya Pazarı Cevizli Dut Pestili, Yer Fıstığı, Kayısı. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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