2018年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.1 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 14日:
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927 kcal
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脂質: 34.01g | たんぱく質: 49.56g | 炭水化物: 106.56g.
昼食: Siomay, Bakso Daging Sapi, Indomie Rasa Ayam Bawang. 夕食: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Wortel Dimasak, Ikan Bandeng. 軽食/その他: Apel, Buah Naga, Kerupuk Beras. もっと...
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1767 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 洗濯 - 30 分, 料理 - 3 時間, 皿洗い - 15 分, 家事 - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 15 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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