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Hoy ayuno de 18 horas y procurando aumentar grasas. Mi cena de hoy un poquito de todo: rebanada de pan de lino y sésamo con guacamole, salmón marinado casero y un poquito de mayonesa, el resto repartido entre las judías verdes y el huevo duro. Las bolitas de mozzarela para acompañar.De postre, como todos los días mi yogourth con 1 cucharada de salvado de avena. Espero que mañana el peso me trate bien.
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 13日:
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851 kcal
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脂質: 53.93g | たんぱく質: 44.00g | 炭水化物: 47.59g.
朝食: Café. 昼食: Hellmann's Mayonesa, Mayonesa, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aguacates, Merluza Plancha. 夕食: Hacendado Salvado de Avena, Lidl Yogurt Griego, Mayonesa, Carrefour Salmón Ahumado Marinado, Chef Select Guacamole, La Cestera Pan de Molde Semillas Sésamo y Lino, Huevo Cocido, Hacendado Mozzarella Fresca, Judías Verdes. もっと...
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1829 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 浴びる - 30 分, デスクワーク - 4 時間, 料理 - 30 分, 運転 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 40 分, ショッピング - 30 分. もっと...
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