2018年 11月 13日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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52.1 kg
これまでの減量分: 12.4 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 13日:
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400 kcal
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脂質: 9.29g | たんぱく質: 25.80g | 炭水化物: 61.88g.
朝食: Café com Açúcar, Jussara Leite Desnatado. 昼食: Repolho, Milho Verde Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. 夕食: Tomates, Ovo Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. 軽食/その他: Marilan Magic Toast Light, Café com Açúcar, Jussara Leite Desnatado, Café com Açúcar. もっと...
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2144 kcal
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運動:
休憩 - 6 時間, 睡眠 - 4 時間 5 分, 掃除 - 1 時間 40 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 7 時間, テレビで見る - 5 時間, Apple Health - 0 分, 浴びる - 15 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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